バスケのダブルドリブルとは？ルール・違反例・対策法を徹底解説【初心者から上級者まで】
ダブルドリブルとは？基本的なルールと定義
ダブルドリブル（Double Dribble）とは、バスケットボールの基本ルールの一つで、プレイヤーがボールをドリブルしている最中に、再度ドリブルを開始することや、ドリブルを止めた後に再びドリブルをすることを指します。
シンプルに言えば、「ドリブルを2回以上行う」ことがダブルドリブルになりますが、これにはいくつか注意点があります。
ダブルドリブルの例
１.ドリブルを止めた後に再度ドリブルを行う
ボールを一度止めた（手で保持した）後に、再びボールをドリブルし始めると、ダブルドリブルが発生します。この行為は、試合のルールで禁止されています。
2. ドリブル中に両手でボールを扱う（2つの手でドリブルする）
両手でボールを触れてドリブルを続けることも、ダブルドリブル違反に該当します。
片手でボールをドリブルするのが基本です
ダブルドリブルが禁止されている理由
ダブルドリブルは、試合のテンポを崩し、プレイヤーの技術的な不正行為を防ぐためにルールとして設けられています。
この違反が認められると、ボールを失い、相手チームに攻撃権が渡ることになります。
ダブルドリブル違反を防ぐための対策
ダブルドリブルの違反を犯さないためには、プレイヤーが意識的にドリブルの基本を守る必要があります。
以下の対策を実践することで、ダブルドリブルの違反を防ぎ、試合をスムーズに進めることができます。
1. ドリブルを止めたら、ボールを保持しない
ドリブルを止めた後は、もう１度ドリブルせずにパスを出すか、シュートを試みることを意識しましょう。
もしボールを保持した場合、再度ドリブルを開始することができないため、パスやシュートで攻める選択肢を使うことが大切です。
2. 両手でのドリブルを避ける
ドリブルをするときは、必ず片手でボールを扱うことを心がけましょう。両手でボールを扱ってしまうと、ダブルドリブル違反となるため、片手での操作に集中することが求められます。
3. 常にドリブルを続ける
ドリブルをしている最中に一度ボールを止めないように気をつけましょう。
ドリブル中に手でボールを抱え込むことなく、常にボールをバウンスさせることを意識します。これにより、ダブルドリブルのリスクを減らせます。
ダブルドリブルを避けるための練習方法
ダブルドリブルを防ぐためには、ドリブルの基礎練習が欠かせません。以下の練習方法を実践し、ドリブルの精度を上げましょう。
1. 片手ドリブルの練習
ドリブルをする際、片手で確実にボールをコントロールできるように、両手を交互に使いながら練習します。
ボールを身体の前でコントロールし、素早く反応できるように心がけましょう。
2. ストップ＆ゴー練習
ドリブル中にボールを止め、素早く再度ドリブルを始める練習を行うことで、ドリブルのスムーズな連携を養います。
これにより、ドリブルを止めた後の不自然な動きを減らすことができます。
3. 指先のテクニック向上
ボールを低くドリブルすることや、素早くボールをバウンスさせることも、ダブルドリブルを避けるために有効なテクニックです。
低いドリブルにすることで、ボールが相手ディフェンダーに触れにくくなり、ダブルドリブルのリスクを減少させることができます。
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ダブルドリブルに関する典型的な誤解
ダブルドリブルに関する誤解が多いため、プレイヤーがルールを正しく理解していないことがよくあります。
ここでは、その典型的な誤解を紹介し、実際のルールと照らし合わせてみましょう。
1. ドリブルの途中で手を変えればダブルドリブルになる？
ドリブルの途中で手を変えるだけではダブルドリブルにはなりません。
例えば、右手から左手に変えても、それがスムーズに行われれば問題ありません。
ダブルドリブルになるのは、ボールを片手でドリブルしてから両手で扱う場合など、ボールを止めた後に再度ドリブルを始めるときです。
2. ボールを止めた瞬間にドリブルを再開すると違反？
ボールを止めた瞬間に再ドリブルする場合、それがダブルドリブルに該当します。
特にシュートの動作でドリブルを止めてから再びドリブルする場面で誤解が生じることがあります。シュートを狙う前にドリブルを止めるか、パスに切り替えることが基本です。
ダブルドリブルと同じくらい頻繁に起こる違反行為！トラベリングについての記事はこちら！！！
ヘジテーションとの違い
ダブルドリブルと似ているようで異なる「ヘジテーション」についても触れておきましょう
ヘジテーションは、ドリブルを止めたように見せかけてシュートの動きをし相手を騙す技術です
英語のhesitate（ためらう）という単語からきています。
ヘジテーションのテクニック
- ヘジテーションは、ドリブルをやめたように見せかけ、シュートの動きを見せて相手を惑わせるテクニックです。
- フェイク後は素早く再度ドリブルを開始するか、パスやシュートに切り替えます。
フェイクドリブルを行う際は、ボールを完全に止めないように注意しましょう。
止めた瞬間に再度ドリブルをすることがダブルドリブルとなるため、常に流れるような動きが大切です。
まとめ
ダブルドリブルはバスケットボールの基本ルールの一つであり、試合の進行を妨げるだけでなく、チームに不利な状況を作り出す可能性があります。
しかし、ルールを理解し、ドリブルの基本を守ることで、ダブルドリブルを回避し、ゲームを有利に進めることができます。
初心者の方も経験者の方も、この記事を参考にして、ダブルドリブルを防ぐためのテクニックを習得してください。
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