目次

• ポストプレイとは？
• ポストプレイに必要な基本的なテクニック
• ポストムーブ
• パスフェイクとシュートフェイク
• ポストプレイでよく使われる戦術
• ポストプレイを成功させるためのコツ
• ポストプレイを強化するための練習方法
• まとめ

1. ポストプレイとは？

ポストプレイは、バスケットボールにおける攻撃の戦術の一つで、選手がゴールに近いペイントエリア（インサイド）でボールを受け、その位置から得点を狙う動きです。

ポストプレイの主な目的は、ゴール下でのシュート、もしくは相手ディフェンスを崩し、味方選手にパスを出すことによって得点を奪うことです。

ポストプレイには、大きく分けて「ハイポスト」と「ローポスト」の2つのエリアがあります。

ローポストはゴールに近い位置でプレイし、ハイポストは少し外側に位置することが多いです。

両者のポストプレイには若干異なる戦術が求められますが、基本的には同じ原則に基づいています。

2. ポストプレイに必要な基本的なテクニック

ポストプレイで得点を奪うためには、いくつかの基本的なテクニックが必要です。

これらの技術を身につけることで、ディフェンスを抜いたり、効果的なパスを出したりすることができます。

ボールの受け方

ポストプレイにおいて最も重要なのが、ボールを受ける位置と方法です。ボールを受ける際には、以下のポイントを意識しましょう。

• 足の位置: ボールを受ける前に足をしっかりと地面につけ、体重を前にかける準備をします。これにより、相手ディフェンスを押し込む力が生まれます。
• ボールのキャッチ: ボールは胸の前でキャッチし、すぐにシュートやドリブルをできるようにします。膝を軽く曲げて重心を低くすることが大切です。

パスフェイクとシュートフェイク

ポストプレイでは、相手ディフェンスを欺くためにフェイクを使うことが非常に重要です。

パスフェイクやシュートフェイクを使って相手の反応を引き出し、その隙を突いて実際のプレイを仕掛けます。

• パスフェイク: ポストにボールを持った状態で、シュートやパスをするかのように見せかけてディフェンスを動かし、その隙に動き出す。
• シュートフェイク: シュートを打つフリをして、ディフェンスがジャンプしてきたタイミングでドリブルやステップバックを使い、空いたスペースでシュートを決めます。

3. ポストプレイでよく使われる戦術

ポストプレイを効果的に使うためには、単に技術だけでなく、チーム戦術としてどう活用するかも大切です。

以下は、ポストプレイにおいてよく使用される戦術です。

ダウンスクリーン

ダウンスクリーンとは、外側の選手がポストプレイヤーに向かってスクリーンをかけ、そのスクリーンを使ってポスト選手がボールを受けるための動きです。

これにより、ディフェンスを回避してボールをスムーズに受けることができます。

ピック&ロール

ピック&ロールは、ポストプレイでも非常に効果的な戦術です。

ポストプレイヤーがスクリーンをかけ、スクリーン後にゴールへ向かってロールする動きで、ディフェンスを崩すことができます。これにより、相手のディフェンスラインを崩し、簡単な得点チャンスを作り出します。

アウトサイドシュートとの連携

ポストプレイは、インサイドでの得点を狙うだけでなく、外側の選手との連携を深めるためにも重要です。

ポストプレイヤーがディフェンスを引きつけることで、外側にスペースが生まれ、アウトサイドシュートのチャンスが増えます。

これにより、相手ディフェンスはポストプレイと外側のシュートを二重に警戒せざるを得なくなり、チーム全体の攻撃が活性化します

4. ポストプレイを成功させるためのコツ

ポストプレイを成功させるためには、単にテクニックを使うだけでなく、以下のようなコツも重要です。

• ディフェンスとの接触を嫌がらない； ポストでボールを受けた際、ディフェンスとの接触を嫌がらないことが大切です。接触を嫌がらずに強く当たりながら動くことで、より効果的に攻撃を仕掛けられます。また、ファールを誘い出すこともできます。この時に、強く当たりすぎてオフェンスファールにならないように注意しましょう。
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• 状況に応じた判断: ポストプレイは、ボールを持った瞬間に素早く判断することが求められます。シュートを打つべきか、パスを出すべきか、ドリブルで攻めるべきかを瞬時に判断しなければなりません。

• 周りをよく見る；ゴール下はディフェンスに囲まれやすいです。そのため視野を広く持ち、周りにフリーの味方が

5. ポストプレイを強化するための練習方法

ポストプレイのスキルを向上させるためには、以下のような練習方法が効果的です。

• 1対1のポスト練習: チームメイトやコーチと1対1でポストプレイを行うことで、実践的なスキルを身につけます。特にディフェンスをかわす動きやフェイクを強化する練習が重要です。
• シュート練習: ポストからのシュート（フックシュート、ジャンプシュートなど）の練習を繰り返すことで、シュート精度を向上させます。
• パス練習: ポストプレイではパスの精度も重要です。ダブルチームやディフェンスを引き寄せた後に適切なタイミングでパスを出す練習を行いましょう。

6. まとめ

ポストプレイは、バスケットボールの攻撃で非常に重要な役割を果たします。

特にインサイドの選手にとっては、得点源として大きな影響力を持つプレイです。ポストプレイを成功させるためには、テクニックや戦術を理解し、練習を積むことが不可欠です。

ディフェンスをかわす動きやフェイク、パスのタイミングを身につけ、チーム全体の連携を強化することで、ポストプレイはより効果的に機能します。

バスケの試合でポストプレイを活用するために、この記事を参考にして、練習を重ねていきましょう。

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