ターゲットハンドの基本とは？どのように活用すべきか

ターゲットハンドの基本的な概念は非常にシンプルですが、その効果を最大限に活かすためにはいくつかの重要なポイントがあります。

ターゲットハンドは、パスを受けるために自分の手を出して「ここにボールを渡してほしい」と明確に示す動作であり、パスを出す選手がどこにボールを送るべきかを理解しやすくするものです。

1. 目線と手の連携：視覚的なコミュニケーション

ターゲットハンドを使うときに大切なのは、目線と手の連携です。

手を出す位置と目線を一致させることで、パスを出す選手にとってさらにわかりやすくなります。

目線で自分がボールを受けたい位置を指し示すことにより、パスを出す選手はそのタイミングで正確なパスを出しやすくなります。

2. 手の高さと位置を工夫する

ターゲットハンドは、ボールを受ける位置に応じて手の高さを変えることがポイントです。

スリーポイントラインの外からパスを受ける場合、手を高く上げることで、遠くからでも視覚的に目立ち、パスを出す選手に自分がボールを受けたい場所を伝えることができます。

また、ペイントエリア（ゴール下付近）に向かってボールを受ける際には、手を腰の高さに構えることが効果的です。

このように、ターゲットハンドの高さや位置を状況に応じて調整することで、パスの精度が格段に向上します。

ターゲットハンドがパス精度を向上させる理由

ターゲットハンドがパス精度を向上させる理由は、受け手とパサーがより良いコミュニケーションを取ることができるからです。

ターゲットハンドは、言葉で伝えることができないタイミングや位置を、視覚的に伝えることができるため、パスの精度とタイミングが向上します。

ここでは、ターゲットハンドがどのようにパスの精度を高めるのか、具体的に解説していきます。

1. パスを出す選手が動きやすくなる

パスを出す選手がターゲットハンドをしっかりと認識すると、ボールをどこに出すべきかが明確になります。

これにより、パスを出すタイミングや力加減、さらにはパスの方向を正確に合わせやすくなります。

ターゲットハンドを出さないと、パスを出す選手は受け手の位置を把握するのが難しくなり、結果的にパスミスや不正確なパスが増えてしまいます。

2. 視覚的な合図でプレーがスムーズに進行

ターゲットハンドは視覚的な合図として機能します。

パスを出す選手に対して、受け手の手がどこに出ているかを見せるだけで、パサーはその手の位置に合わせてパスを送ることができ、精度の高いパスを送ることが可能になります。

実戦に近いシチュエーションでターゲットハンドを使うことで、試合中にも自然に活用できるようになります。

ターゲットハンドを使った練習方法：上達へのステップ

ターゲットハンドは、意識的に使うことで効果を発揮します。

練習を通じてこのテクニックを身に付けることが、試合中のプレー精度に大きな影響を与えます。

以下では、ターゲットハンドを効果的に活用するための練習方法を紹介します。

これらの練習を通じて、ターゲットハンドを自然に使いこなせるようになり、パスの精度を向上させることができます。

1. パス＆ムーブ練習

ターゲットハンドを上達させるためには、パス＆ムーブ（パスを出して動く）の練習を行うことが有効です。

この練習では、手を出してその位置に合わせてパスを出してもらうようにしましょう。

受け手は手を出して、ボールを受け取り次第、次の動作に素早く移ることが大切です。

この一連の動作を繰り返すことで、ターゲットハンドを使う感覚を養うことができます。

2. シュート練習を取り入れたターゲットハンド

シュート練習の際にもターゲットハンドを意識しましょう。

特にオフボールプレーヤー（ボールを持っていない選手）は、シュートを決めるために、ターゲットハンドを出して自分がボールをもらいたい位置を示します。

シューターがターゲットハンドを使ってパスを引き出し、その位置にパスを出すことで、シュート精度が向上します。

実戦に近いシチュエーションでターゲットハンドを使うことで、試合中にも自然に活用できるようになります。

3. 1対1または2対2の小規模な練習でターゲットハンドを使う

1対1や2対2の練習では、ターゲットハンドを効果的に活用することができます。

相手が近くにいる状況でも、ターゲットハンドを使って自分がボールを受けたい位置を伝えることが大切です。

この練習を繰り返すことで、実際の試合でターゲットハンドをどのように活用すべきかが自然に身に付きます。